第1章 / 自分を愛する(Days 1〜30)
わたしは、わたしをどれくらい大切にできているだろう? 本当は何を感じて、何を望んでいるんだろう? 自分の内側に、ていねいに目を向けていく30日。
Luminaに込めた思い
心を磨く90日の旅
瞑想は、どちらかというと受け身の時間です。静かに座り、思考の動きや、湧き上がる感覚をただ眺めて、観察する。そして、また呼吸に戻る。そうやって思考を鎮め、内なる声に耳を傾けられる状態へと、自分を整えていく時間。
内観は、もう少し能動的な時間。自分自身に問いを投げかけ、その答えを、内なる声からゆっくりと受け取っていく作業です。
Luminaは、書く内観の実践。毎日違うテーマで自分と向き合い、内なる声に、静かに耳を研ぎ澄ませていきます。
わたし自身、毎日違う角度から自分を見つめられるガイドがほしい、とずっと思っていました。そして、これまでカウンセリングを通して、多くの方が乗り越えていきたい、飛躍していきたいと願っている3つのテーマがあることを感じてきました。
- 自分を愛すること
- 不安や恐れとの向き合い方
- お金との関わり
Luminaでは、この3つのテーマを軸に、毎日少しずつ自分を深めていけるようにしました。
Luminaという名前と、ロゴに込めた思い
Lumina（ルミナ）は、ラテン語で「光」「輝き」を意味する言葉です。わたしたち一人ひとりの内側に、もともと宿っている光。それを思い出していくための90日。そんな祈りを、この名前に込めました。
ロゴのモチーフは、オウムガイ（Nautilus）。オウムガイは、成長するたびに、ひとつ前の部屋（chamber）を静かに残して、新しい部屋へと移っていきます。古い部屋は捨てられるのではなく、自分を支える土台として、らせんの内側に積み重なっていく。
過去の自分を否定せず、抱きしめながら、それでも次の部屋へと進んでいく。そのやさしい成長のかたちが、Luminaの旅と、よく似ているなと思いました。
毎日少しずつ、新しい部屋に光を灯していくように。あなたの中の輝きが、ゆっくりと広がっていきますように。
あなたの心の解放のお手伝いができますように。
90日、自分と静かに向き合う時間を、どうぞ。